女性為什么吃燕窩：女生的皮膚到了25歲之后就會開始走下坡路，干燥、細紋等等問題都開始出現(xiàn)，吃燕窩可以淡化色斑細紋、美容養(yǎng)顏！孕婦妊娠期間營養(yǎng)需求高，妊娠反應(yīng)也讓人難過，吃燕窩可以緩解妊娠反應(yīng)、補充營養(yǎng)還能緩解妊娠紋！辦公室白領(lǐng)經(jīng)常熬夜加班，亞健康成為常態(tài)，吃燕窩可以調(diào)節(jié)體內(nèi)循環(huán)，增強體質(zhì)祛除疲憊！孩子免疫力差、飯量小，發(fā)燒感冒總是躲不過，吃燕窩能夠增強體質(zhì)、提高記憶力，讓孩子更好地成長！中老年人體質(zhì)越來越差，身體機能開始衰退，吃燕窩能夠增強抵抗力、改善體質(zhì)，讓身體重回年輕態(tài)！

燕窩應(yīng)該吃多少：一個成年人每次只需要吃3-5克干燕窩，如果是孩子，可以根據(jù)年齡來適當減少，切忌一次吃太多，多余的燕窩營養(yǎng)很難繼續(xù)被吸收，這就會造成很大的浪費。什么時間吃燕窩：每天早上起床后空腹來一杯燕窩是很好的習(xí)慣，如果早上的時間過于匆忙，也可以選擇在晚上吃，晚飯后3小時左右吃燕窩是一個很好的間隔，大家也可以固定在晚上10點左右吃。什么頻率吃燕窩：較好的情況自然是每天都能夠吃一次，不過隔天吃一次效果也是很不錯的，如果是條件不允許每周至少也應(yīng)該吃3次燕窩，較好是能夠固定一個周期，讓腸胃適應(yīng)吃燕窩的規(guī)律，這樣才能將效果較好的發(fā)揮出來。

吃燕窩的禁忌：吃燕窩忌諱的就是三天打魚兩天曬網(wǎng)，還有很多新手朋友在剛吃了沒多少之后發(fā)現(xiàn)沒效果就準備放棄，如果是這樣的新窩友，那小傅就不推薦你吃燕窩了，不堅持吃燕窩等于沒吃。吃燕窩的理由有千千萬，但是讓自己吃燕窩的目的只有一個，這份堅持正是為了自己的健康美麗。